And so it began..

Det var en gång en tjock groda med aningen för trånga jeans som en dag bestämde sig för att bli en ståtlig prins med trevliga rectus abdominis. Så rullar min saga och den tog sin start igår.

Likt en gastropod så vältrade jag mig ner i en Bod Pod för att göra diverse mätningar. Behövde typ ett skohorn för att komma ner i skiten. Har alltid hållit igång med träningen men har under det senaste året mött mitt eget antiträningsinferno. Förändringen har skett gradvis och prio har förflyttats mot fest respektive skräpmat. Har nog slagit världsrekort i destruktivt leverne för icke-rockstjärnor och den senaste tiden har jag gjort allt som stått i min makt för att sunka ner mig bortom all form av värdighet. Och gosse vad det har gett resultat. Med en matchvikt på 89 kg och en fettprocent på ohälsosamma 30,2% så har jag nu ett ypperligt utgångsläge för att inleda mitt lilla projekt.

Gårdagen inkluderade ett lättare benpass med min personliga tränare Johan på World Class. Dessutom så fick jag en skrämmande genomgång av kosthållning samt kosttillskott. I början kommer veckorna att bestå av fyra stycken styrketräningspass med min nemesis samt fem till sju morgonar med cardio. Det kommer att blandas löpning med power walks och antalet pass bestäms av hur kroppen svarar.

Efter diskussioner med min kära PT så har vi satt upp en målbild. Efter 16 veckor ska jag ha förbättrat min kondition avsevärt, ökat min muskelmassa, kommit under 10% i fettprocent samt ligga runt 82 kg. Målen kommer att justeras under träningens gång, men jag är helt övertygad om att jag kommer att klara det. Psyket finns där och allt kommer att komma ner til hur kroppen svarar på all träning.

Det enda som kan sätta käppar i hjulet för min förvandling är sjukdom, skador eller att de tidigarelägger tennisveckan i båstad.

Mvh A-Fo