På förekommen anledning så har det varit tunt som tunn luft med träningssnack här på bloggen den senaste tiden. Det har troligtvis inte undgått någon trogen bloggläsare att jag ägnat de senaste veckorna åt dekadens och i förlängningen att binda vätska. Men ge mig ett break och två veckors hård träning så ska jag återigen anta formen av någonting hårt. Ordet spritbitig har aldrig varit mer passande och det syns även på rörliga bilder. Men detta till trots så tycker jag att det återigen är dax för en liten träningsvideo.
Har återigen rivstartat med träningen och tänkte bjuda på ett typexempel hur vi brukar avrunda passen. I slutet av mina pass hos World Class så brukar min kära PT Johan Lundberg se till att jag tömmer mina stackars muskler på de sista dropparna juice. Detta görs, oavsett muskelgrupp, genom att man startar på en vikt man fortfarande klarar av och sedan byter till en lägre när man inte längre orkar. Sedan håller man på så tills man typ inte ens orkar lyfta tyngden utav rymden. Här är det inte lika viktigt att övningarna sker uberstrikt utan fokus ligger på intensitet / mängden repititioner. Nog snackat, se istället för er själva..
PS! Då jag är technically challenged så känns det som en great success att jag lyckades lägga till en specialeffekt. Word. Försökte även lägga till Rocky- alternativt Benny Hill musiken men gick bet och fick nöja mig med tredje bäst.
Nu ska jag samla navelludd och slicka på saltstenen. Back in a flash!
Mvh A-Fo
”Det här videoklippet är privat” får man när man försöker spela upp videon…
”technically challenged” jepp!
M: haha vad var det jag sa
. Tror det ska funka nu.
Mvh A
Nu börjar det likna något * 2 !
Tips!
När du kommer till stopet,vrid då handleden så att lillfingret blir högsta punkten,dvs höger handled vrids åt höger, muskeln arbetar då på max i detta läge,ger peak på muskeln.Ha det gott!
saknar anda dina tradinginlagg
Se upp för bro science (träningspolarvetenskap)
Bro science florerar fritt i träningssammanhang . Ord som juice, peak mm används som om de hade betydelse. Det har de inte. Det är ingen idé att ta efter 1. en PT som tagit väldigt lång tid på sig att nå sin nivå 2. en PT som är mycket yngre eller äldre än du 3. en PT som aldrig haft svårt att nå sina mål 4. en PT som inte ser ut som du vill se ut 5. en PT som säger att det HÄR är det enda rätta sättet.
Inte ens Aki Rahim är rätt för alla som vill bli stora och hårda, men det är antagligen en hygglig startpunkt
Ifrågasätt alltid din PT. Han/hon har oftast bara en dyr, men meningslös kurs i bakfickan och kan egentligen ingenting.
Var är ogilla-knappen när man behöver den??